10.04.2023

UZMANINDAN UYARI, HAFTADA İKİ PORSİYONDAN FAZLA TATLI TÜKETİLMELİ

Aşırı tatlı tüketimi ile ilgili uyarılarda bulunan Beslenme Uzmanı Diyetisyen Mustafa Furkan Yadigar, "Haftada iki porsiyondan fazla tatlı tüketiminden kaçınalım, en az iki litre su içelim" dedi.

Kırıkkale'de, Ramazan'da artan tatlı üretimi ile ilgili uyarılarda bulunan Beslenme Uzmanı Diyetisyen Mustafa Furkan Yadigar, haftada iki porsiyondan fazla tatlı tüketiminin kan şekerinin dengelenmesini zorlaştırabileceğine dikkat çekti. Yadigar, vücudun iftara kadar uzun süre aç kalması sebebiyle, kan şekerini düzenlemek için meyve tüketiminin arttırılabileceğini söyledi.

"Tatlı tüketimini azaltmak için meyve tüketimini arttırabiliriz”

Tatlı tüketme isteğinin Ramazan döneminde arttığını ifade eden Yadigar, “Ramazanda tatlı isteği, genelde iftarda ve sahurda doğru besinler tüketilmemesinden kaynaklıdır. Oruçta uzun süreli bir açlık durumu olup, iftarda veya sahurda kan şekerini dengede tutacak doğru besinler tüketilmediğinden, iftarda tatlı isteği kaçınılmaz oluyor. Genelde bu tatlılar şerbetli veya boş kalorili oluyor. Tatlıları, proteinli ceviz, fındık, süt gibi besinlerle tükettiğimizde tatlıdaki şeker kana daha yavaş karıştığından dolayı kan şekerimiz daha yavaş yükselecek ve kan şekerini dengelemede daha yardımcı olacaktır. Haftada iki porsiyondan fazla tatlı tüketiminden kaçınalım, en az iki litre su içelim. Tatlı tüketimini azaltmak için meyve tüketimini arttırabiliriz” diye konuştu.

sondakika, gündem, haber

Bizi Takip Et

Facebook Twitter Youtube Instagram

Reklam Alanı

Yazarlarımız

Abonelik

Bülten aboneliği için lütfen e-mail adresinizi girin!

Abonelikten ayrılmak için iletişime geçin!

Kategoriler

SONDAKİKA Asayiş Yerel Haberler Video Galeri Teknoloji Spor Siyaset Saglik Otomobil Magazin Kultur Sanat Gundem Foto Galeri Ekonomi Egitim Dunya Biyografi Yurt Haber

UZMANINDAN UYARI, HAFTADA İKİ PORSİYONDAN FAZLA TATLI TÜKETİLMELİ

Aşırı tatlı tüketimi ile ilgili uyarılarda bulunan Beslenme Uzmanı Diyetisyen Mustafa Furkan Yadigar, "Haftada iki porsiyondan fazla tatlı tüketiminden kaçınalım, en az iki litre su içelim" dedi.

Bizi Takip Et

Reklam Alanı

Yazarlarımız

Abonelik

Kategoriler

Hava Durumu

İletişim Bilgileri

Bizi Takip Et

Kısa Yol

Kategoriler